Coșul este gol !
Probleme de somn
In urma unui studiu realizat de American Academy of Sleep Medicine procentajul adultilor care spun ca au probleme de somn este de 30%, un procent aflat in crestere. Foarte multi dintre ei au declarat ca apeleaza la somnifere sau suplimente naturale pentru a putea adormi mai usor.Cele mai frecvente simptome legate de somn sunt insomnia si somnolenta diurna excesiva. Insomnia este dificultatea de a adormi, de a mentine starea de somn sau prezenta unei senzatii de somn neodihnitor. Somnolenta diurna excesiva este tendinta de a adormi in timpul perioadelor din zi in care in mod obisnuit nu se doarme.
Tulburarile de somn cauzeaza incapacitatea de a adormi si sunt declansate de diferiti factori. Cele mai frecvente probleme de somn sunt: insomnia, narcolepsia si hipersomnia. Iritabilitatea, oboseala, problemele de concentrare precum si stresul cauzeaza adesea tulburarile de somn.
Inainte de a urma un tratament impotriva tulburarilor de somn, trebuie descoperita cauza acestora.
Sprayurile cu melatonina ,suplimentele standardizate din plante pot fi folosite si ele pentru a adormi mai usor, evitand astfel problemele de somn.